「奇妙な」ウェルネスの儀式シェイミッチェルは毎朝行います
チルチャットでは、バッスルは星と一緒に座って、お気に入りのトレーニングからぐっすり眠るためのハックまで、すべての健康について話します。ここで、シェイミッチェルは、彼女の頼りになるスパトリートメント、カップでクリスマスを作る方法、そして彼女が誓う驚くべきウェルネスハックを明らかにします。
シェイミッチェルのフィットネスルーチン パンデミックの間に存在しなくなった。私はほとんどうまくいきませんでした。私は何も撮影していなかったので、ソファから降りる気にならなかったと彼女はバッスルに話します。おいしい赤ちゃんと一緒に遊ぶ新しいお母さんであることも役に立ちませんでした!
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最初の子供を出産したミッチェル 、アトラスは、2019年10月に、一度に小さな変更を実装することで、特に2020年のような激動の年の後、ワークアウトがそれほど難しくないと感じていると言います。体を動かしている限り、それはワークアウトです、とミッチェルは言います。ウェイトリフティングや 特定のフィットネスプランに従う。
最近のセルフケアの実践では、エッセンシャルオイルを注入したフェイシャルスチームトリートメントと、忙しいスケジュールの中で落ち着きと喜びをもたらすために農民市場に頻繁に足を運ぶことを誓います。私は平等な頭を保ち、私がどこにいて、何を持っているかに感謝するために最善を尽くします、と言いますプリティ・リトル・ライアーズ ミョウバン。また、今日直面している社会問題について自分自身を教育することに多くの時間を費やし、できる限り関与しようとしました...自分が貢献しているように感じ、学ぶことは間違いなくクールを維持するのに役立ちます。
以下では、ミッチェルが毎朝エネルギーを高める方法、試したいと思っているウェルネストレンド、サラダにマイクログリーンが常に登場する理由について説明します。
抹茶かコーヒー?
私は今朝コーヒーを飲みました。私はおそらく週のうち4日コーヒーを飲みます。
コーヒーを飲むのに一番好きな方法は何ですか?
私は コーヒービーン[&ティーリーフ] 女の子。砕いた氷が大好きです。その間プリティ・リトル・ライアーズ、アシュレイ[ベンソン]と私はコーヒー豆で会い、アイスコーヒーを用意するために現れました。でも友達がやって来て、使い方を教えてくれました フレンチプレス なので、最近はかなりバリスタのように感じます。
ワークアウトプレイリストには何がありますか?
私のプレイリストはおそらく一日中ビヨンセの続きですが、友達のプレイリストは定期的に更新されるので、通常はフォローしています。彼らは私よりもはるかに良い音楽の好みを持っています。
奇妙なウェルネスの儀式はありますか?
シャワーを5〜10秒間凍らせる冷たい水で終わらせます。これは私を目覚めさせるだけでなく、肌に良いことをします。すばらしいことをすべてお話ししたいと思います。 健康上の利点 。
お茶か紅茶キノコ?
私はお茶が大好きです— グッドアーススウィート&スパイシーティー は私のお気に入り。私がそれを与えるすべての人は尋ねます、あなたは砂糖を加えましたか?シナモンやオレンジのような自然な甘みがあるからです。カップに入ったクリスマスの匂いがします。
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あなたが始めたい健康的な習慣は何ですか?
私はサラダ以外のものを作ることを学ぶ必要があります。 AtlasにPostmatesやUberEatsだけを知ってもらいたくありません。キッチンにいる彼女に助けてもらい、私たちの食べ物に何が入っているのかを知ってもらいたいです。
サラダのトッピングはありますか?
キムチとザワークラウト。私もマイクログリーンを追加します。それは、私がシェフのように感じられ、すべての料理がとても豪華に見えるからです。
スムージーはどうですか?常に含めるものは何ですか?
それを甘くするためにメープルシロップを少し。それは私の中のカナダ人が飛び出します。
あなたがいつも試したかったウェルネストレンドはありますか?
サウナの後、人々が凍るような冷たい水に飛び込むのを見たことがあります。それは私が朝のシャワーでやっていることの非常に余分なバージョンのようです。
サウナと言えば、あなたがいつも選ぶスパトリートメントは何ですか?
私は絶対に大好きで、リンパドレナージマッサージなしでは生きられません。また、韓国の温泉には温冷風呂があるので、行くのが大好きでした。うーん、それがとても恋しいです。
これまでに受けた中で最高のフィットネスアドバイスは何ですか?
高すぎる目標を設定すると、維持するのが難しくなります。自分の限界を理解し、長期的に固執できることを実装することをお勧めします。そして、あなたが一日をスキップする必要があるなら、素晴らしい。次回気分が良くなったときは、強く叩いてください。
このインタビューは編集され、要約されています。